117千卡等于13g左右的脂肪。平时需控制好脂肪摄入量，以免诱发不适影响身体健康。
脂肪是维持生命正常活动的一种物质，能够通过日常摄入食物获取，通过机体对脂肪消化和吸收，最终会转化为热量被消耗。正常情况下，1g脂肪所产热量约为9千卡，因此117千卡的热量，通常等于13g左右的脂肪。
热量和脂肪之间的转化可通过公式带入，即热量（千卡）÷9=脂肪（g)。平时摄入食物前可以计算好摄入的脂肪量，从而避免脂肪摄入过多，以免诱发肥胖、高血压等。如果平时摄入脂肪量较多，可通过适当运动、控制饮食等，从而加速热量消耗。
平时建议密切观察身体变化，若存在不适或异常，则需及时去医院诊治。摄入正常量的脂肪会转化为热量被机体消耗，因此平时饮食无需给自己较大心理压力。
