刮手指一般没有最佳时间的说法，注意每天坚持进行锻炼即可，促进血液循环，缓解手指关节疲劳。
刮手指可以疏通经络，行气活血，调理脏腑，还具有缓解疼痛，促进血液循环等作用，手是人体的缩影，全身的五脏六腑在手上能找到相对应的位置，如肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经和心经，通常没有最佳的刮手指时间，每天合理安排时间坚持刮手指即可。刮手指时，一般呈坐位，充分暴露手指，使用专业的刮手指工具进行刮痧，还可在手指部位涂抹精油、白酒等液体，目的是润滑皮肤，减少摩擦力。
如果手部存在外伤、骨折等情况，还应禁止刮手指。生活中还应多吃新鲜蔬果，补充维生素，每天保证充足的饮水量，促进体内新陈代谢，刮手指后应做好手部保暖，避免受凉。
