有很多男性在睡觉的过程当中会不由自主的打呼噜，我们都知道打呼噜虽然比较常见。但这毕竟会伤害到身体健康，所以平常还是要尽量想办法纠正过来，而有些女性在怀孕之前并没有打呼噜的习惯，但是在怀孕之后睡觉却时不时打呼噜，这很有可能是孕妇自己没有控制好体重，使得上呼吸道变窄引起的，不管怎样，孕妇打呼噜其实也会直接影响到自己健康以及胚胎的发育，那么我们怎么采取好的方法治疗呢？
1、控制体重是关键
在怀孕初期其实就要采取好的方法来控制自己身体变胖，一定不能在短时间内让体重增长速度过快，还有就是在饮食结构上必须要注意，有良好的饮食习惯，营养必须均衡摄取，需要多吃一些富含维生素以及叶酸的蔬果，在整个孕期尽量避免高脂肪，高糖分食物，避免热量过剩引起肥胖，还有就是孕妇也应该每周称一次体重，在整个孕期，总体重增加9千克到11千克最好。
2、正确睡姿减少鼻鼾
孕妇睡觉的时候，也要注意自己的睡姿，尽量不要仰躺着睡，因为喉部肌肉和舌根很容易后坠，这样就会堵住气道。孕妇最好是左侧卧位，这样不仅睡眠质量会比较好，另外也并不会压迫到子宫，如果自己之前没有这样的睡眠习惯，那么可以尝试再睡一后面放一个小球，如果自己在睡眠过程当中要翻身的时候那么被小球顶一下，这样自然又会变为侧卧位。
3、保持良好的生活习惯
增强体育锻炼是非常有必要的，虽然已经怀孕了，孕妇也不能整天静卧，必须要根据身体的实际情况，适当参加体育锻炼。还有就是如果孕妇本来就有高血压或者是心律紊乱以及其他心脑血管病症，那么也容易引起打呼噜的表现，那时候就需要在医生的指导下使用一些安全的方法来恢复病症。
现在应该知道怀孕打呼噜有什么办法了吧，怀孕打呼噜其实也比较常见，不过治疗起来也不是特别难，首先建议孕妇养成良好的饮食习惯，不要让自己体重在短时间内快速上升，还有就是在整个孕期也要养成左侧卧位的良好睡姿，如果有心脑血管方面的病症，那么也要在医生的指导下积极治疗。
