谈到手指甲，我们首先会想到女性手上五颜六色的美甲，指甲是我们身体中的一小部分。我们在平时很容易忽视指甲的健康，如果我们的指甲出现凹凸不平或者是没有光泽度，这证明我们的身体也相应出现了一些问题，那么指甲出现营养不良后要多久才能好呢?
手指甲营养不良，很多时候是因为身体缺少维生素或者微量元素导致的，比如身体缺钙、缺铁、缺锌等物质就会导致指甲营养不良，我们要想改善指甲营养不良的这种情况，首先要调整自己的身体，只有身体各项指标达标后，指甲不良的情况就会治愈。我们可以通过日常饮食来改善这种情况，但最快的方法还是服用一些钙片或者是补充相应的微量元素。
其次就是需要经常锻炼，经常锻炼的人往往食欲比较好，而人的食欲好了饮食量也就相应比较多，其实我们可以多吃一些含钙的食物或者是水果，瘦肉，牛奶以及各种坚果，各种蔬菜等等，坚持一段时间，指甲营养不良的情况就会有所改善，这种方法相对比直接服用药物改善要慢一些。
最后就是指甲不良的人往往都有偏食的习惯，所以要想改善指甲不良的这种情况，最好饮食均衡，各种食物都要适当摄取，不喜欢吃的食物可以少吃一些，但不能不吃，过一段时间就会发现指甲营养不良的情况就会有所改善甚至消失。
我们看了上面介绍的这些应该对指甲营养不良，要多久能好的相关介绍有了一些了解，由此可以知道指甲营养不良和我们的生活饮食息息相关，我们在平时最好改掉自己偏食的习惯，每日三餐必须做到，而且每天对食物的摄取不要太单一，最好多元化摄取食物，这样既可以防止身体营养比例失调还能改善指甲营养不良的情况。
第一：首先我们想到的就是通过饮食来调理，我们的食物单一的往往就会造成我们身体营养的缺乏，所以要加强我们的饮食，合理安排三餐。做到营养全面丰富，也不要挑食，尤其是青菜，水果，肉类要多吃。这些食物中的维生素和蛋白质非常多，是防止营养不良的很好的选择。
第二：要经常运动，大家都知道运动能够促进我们身体的新陈代谢，帮助我们肠道的消化，加速我们身体内废弃物的排出，同时还可以增强我们身体的免疫力。这样身体更加强壮了，食欲就会更好自然就可以吸收更多的营养物质了。
第三：当我们出现手指甲营养不良时，很大一部分原因是我们身体缺乏维生素和微量元素造成的，比如出现缺乏钙，铁，锌等。这时我们就可以适当吃一些补充钙，铁，锌等微量元素的营养品和维生素。当维生素和微量元素增加了，身体自然就不会营养不良了。