据调查研究发现，现在有越来越多女性都患上了乳腺增生，很多女性会经常性的感觉到乳房处有一种胀痛感，轻轻的触碰就会有非常明显的疼痛症状，让很多女性朋友们非常的难受，影响到个人的工作以及生活。双侧乳腺增生怎么办，下面就来具体介绍一下相关的内容。
1、外用活血化瘀的膏药，这种治疗方法是非常不错的，对于人体的副作用较少，但是大家也需要特别注意，直接外用膏药是会有皮肤过敏的现象，所以大家一定要先做过敏性的试验，一旦发现有过敏的现象就需要停止使用。
2、口服中成药。患者是需要口服活血化瘀，补调气血的中成药，可以有效的改善病症，常见的药物有小金丸，乳必消消胶囊，还有加味逍遥丸等等，这些药物的治疗效果还是不错的，大家一定要特别注意相关的适应症。
3、注意劳逸结合，有一个女性朋友们的生活作息习惯极其的不规律，经常性的生闷气，这样会导致病情越来越严重，所以要注意劳逸结合，调节好个人的心态，养成规律的生活作息习惯，这样会促进患者朋友们尽快的恢复。
4、调节情绪，保持平衡的心态，要避免不良的精神刺激，比如紧张，焦虑，忧虑等不良的情绪都会导致患者病情反复性的发作，如果有抑郁等现象还是一定要寻找心理医生的帮助。
5、饮食调理法，患者需要适量的补充蛋白质维生素，饮食要清淡，要多吃蔬菜水果，另外大家还应该要多喝点酸枣仁汤或者是喝点枸杞茶等等，这些食物都是有助于个人的健康的。
6、注意个人的卫生，每天都需要用温水清洗乳房组织处，要注意乳房肿块的变化，防止乳房受到外伤。
以上详细的介绍了双侧乳腺增生怎么办，保持一个舒畅的心情，心里不要压大石头，早睡早起，千万不要经常熬夜，在饮食上不要吃高脂肪高热量高糖分的食物，要吃的清淡不油腻，抽烟还有喝酒的不良饮食习惯要纠正，科学饮食，注意多方面营养。