若从行为心理学的角度来看，想逃避现实是一种应对机制，也通常认为是没出息。但从抑郁症的角度来看，这种逃避行为则属于一种抑郁的表现。
从行为心理学角度上来看，想逃避现实是因为对当前的生活状态感到不满意。这种不满意感大多是来自工作不顺利、人际关系不和谐、经济压力大等。在这种情况下，会存在一种自我保护的需求，即采用逃避来减轻自身的精神压力。这不仅是缺乏勇气没出息的表现，同时也是一种生理与心理上的保护机制。
另外，想要逃避现实也是一种抑郁的表现。患者常会感到毫无希望与幸福感。失去了对生活原本的兴趣，也感到自己没有能力去应对现实的各种挑战。在这种情况下，则会选择逃避现实，如独自待在房间里、长时间呆在虚拟的世界里等。
对于这类人群，建议要培养勇于面对的能力。同时在生活中要多与人交流，多去外面参加各种活动，尽量不要长期独处。
