暴食症少女一般可通过饮食调理、适当运动、注意力分散法、自我心理暗示、手术治疗等方法自救。
1.饮食调理：建立规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。寻求营养师或医生的指导，制定科学的饮食计划，保持均衡的营养摄入，有助于恢复身体健康。
2.适当运动：适度的有氧运动可以帮助减轻焦虑和压力，改善心情，同时有助于维持身体健康。但是运动应该是合理的，不应该成为消耗热量的手段，建议在专业指导下进行运动。
3.注意力分散法：学习控制注意力，尝试转移注意力，参与感兴趣的活动，如阅读、绘画等，可以帮助减少对食物的过度关注，缓解进食焦虑。
4.自我心理暗示：通过正面的自我心理暗示和认知重建来改变对食物和身体形象的负向认知，培养积极健康的生活态度。这需要时间和耐心，可以借助心理治疗师的帮助。
5.手术治疗：如果病情较为严重，需要及时去医院，可以在医生的建议下通过进行手术治疗，可以起到很好的治疗效果，防止对身体造成伤害。
平时还应养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜等。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。
