对于易瘦体质者，只吃燕麦片一个月可以瘦6-10斤。如果不是易瘦体质，可能瘦3-5斤。但单纯吃燕麦无法满足身体的营养需求，可能会引起营养不良现象。
燕麦片属于营养丰富的谷物，其中含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养物质，同时包含生物活性成分，进食后能够为身体补充营养。由于燕麦片是一种粗粮，其中脂肪含量较低，可以促进肠胃蠕动，进食后不容易增加脂肪，因此能够达到瘦身的效果。如自身属于易瘦体质，且坚持1个月只吃燕麦片，没有补充其他高热量类食物，可能瘦6-10斤。
如果不是易瘦体质，只吃燕麦片1个月瘦身效果不佳，可能会瘦3-5斤。但燕麦片的营养比较单一，长时间只吃燕麦片导致身体营养缺乏，容易造成营养不良，因此日常饮食需保持营养均衡，不宜饮食单一，以免对健康造成危害。
针对想要瘦身的人群，需注意饮食调节，同时配合户外锻炼，可以在保证身体健康的情况下达到瘦身的目的。
