肘外伸一般可以通过自我牵伸、运动康复、佩戴支具、物理治疗、手术等方式进行矫正，具体可到专业医院检查，明确个人病情选择合适方法治疗。
1.自我牵伸：可以在家中进行自我牵伸练习，主要是为了增加关节活动范围。例如，使用毛巾或弹性带进行牵伸，也可以通过热水浴，增加关节灵活性。
2.运动康复：可以在运动康复师指导下设计特定的运动训练，增强肌肉力量以及灵活性，如使用等长收缩、等张收缩等训练方法。
3.佩戴支具：比如使用运动贴布，有助于促进肘关节屈曲，还能限制手肘过伸。同时还可以使用肘套、绷带等简单包扎，也有利于防纠正手肘过伸。
4.物理治疗：如牵伸、力量训练和关节松动术等物理方法，可以帮助改善关节活动度以及肌肉力量，从而纠正肘外伸。
5.手术：情况严重的，可以在医生指导下使用手术进行治疗，常用手术有截骨术、软组织松解术或关节置换术等。
建议日常生活中加强个人安全管理，避免关节受风寒刺激，身体恢复期间不要剧烈运动。
