体内1g钠通常能锁住200ml的水，但是如果体内钠过多，容易诱发身体水肿的情况。
钠通常是盐中的一个主要成分，当体内钠过高时，对身体的健康影响是比较大的，一般1g钠就可以锁住体内200ml的水。如果体内钠摄入过多，容易引起肾脏排泄钠功能减退，严重时还会诱发身体水肿，甚至可能导致肾功能衰竭。当体内摄入钠过多时，也容易出现手指四肢变粗、面部变大、体重加重等情况，而且还会出现体内水钠失衡，造成口干口渴的症状。
为了预防体内钠摄入过多，在平常生活中要以低盐饮食为主，少吃咸菜或者泡菜等。另外，饮食方面要以多样化为主，多吃含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、菠菜、芹菜、瘦肉等。还要多到户外锻炼身体，提高自身抵抗力。
