没有女儿走出抑郁有哪十个办法的这种说法，但是与人倾诉、增强运动、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方法有助于改善抑郁。
1.与人倾诉：可以打开心扉，尝试与朋友或家人进行沟通，倾诉自己的烦恼，在家人和朋友的陪伴和鼓励下，通常能够缓解抑郁。
2.增强运动：运动锻炼能够提高身体的神经质分泌，调动自己的情绪，可以选择自己喜欢的运动，如游泳、跑步、打球等，坚持锻炼也可以帮助改善抑郁。
3.培养兴趣爱好：可以尝试培养自己的兴趣爱好，如练字、绘画等，能够转移注意力，提升自信，纾解不良情绪，有助于消除抑郁。
4.心理治疗：若抑郁情况严重，内心持续处于低落、消极状态，可以寻求专业心理医生帮助，采用认知治疗、行为治疗等心理治疗方法治疗。
5.药物治疗：必要时也可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物包括米氮平片、盐酸马普替林片、盐酸氟西汀分散片等，通常能够减轻抑郁症状。
建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，学会调节自身心态，如果抑郁的情况加重，及时前往正规医院就医治疗。
