通常出现长期情绪异常、长期躯体不适却找不到原因、人际关系出现问题、自觉精神压力过大、长期失眠多梦可能需要做心理咨询。
1.长期情绪异常：如近期经常感到情绪烦躁不安、整日忧心忡忡、情绪低落、悲观抑郁、有自杀倾向，且时间超过1周都没有缓解时，就需要进行心理咨询。必要时还需就医检查，明确是否出现了精神心理疾病，并对症治疗。
2.长期躯体不适却找不到原因：近期经常感觉头晕、头痛、耳鸣、全身疼痛、心慌气短、胸闷，但在针对性检查时并未发现器质性病变、机体各项指标正常。这种情况下，也需要心理咨询，其可能是存在心理问题并影响到自主神经系统。
3.人际关系出现问题：人类本身就是群居动物，与他人的交往是大多数人的内在需求。如果人际交往出现了问题，如被同事孤立、与家人亲情淡薄、与爱人关系不和谐、同事关系不和谐等，可能是因为个人存在心理问题，需要针对性的心理咨询。
4.自觉精神压力过大：如近期工作或学习效率明显下降、有焦虑不安的心理、注意力和记忆力都在下降，且自我感觉精神压力极大，也需要进行心理咨询。从心理学角度来看，这种压力多数属于应激反应，需要尽早干预和调理。
5.长期失眠多梦：每周至少3个晚上失眠、多梦，且持续超过3个月，睡眠质量无法让自己满意，已经影响到正常生活，可能也需要进行心理咨询。因为当心理压力过大、内心痛苦时，就容易影响睡眠质量。
如果出现以上五个问题，可先去当地专业医院进行心理咨询，明确问题所在、严重程度后，按照医生建议选择适合的调理和治疗方案。在相关问题调理期间，应注意科学搭配三餐饮食、多与家人沟通和交流、多进行室外活动，保持乐观开朗的心态。
