擀筋棒是用于推拿经脉的一个工具，其作用与功效有促进血液循环、缓解疲劳、增强体质、疏通经络、消肿止痛等。
1.促进血液循环：在使用擀筋棒时会产生热量，可促进血液循环，加快身体新陈代谢。
2.缓解疲劳：适当使用擀筋棒，可帮助放松肌肉，缓解由于肌肉紧张引起的疲劳症状。
3.增强体质：擀筋棒可帮助锻炼局部肌肉力量，促进身体代谢加快，可辅助增强体质。
4.疏通经络：可在医生诊断下进行使用擀筋棒，通常在使用后可帮助经络气血运行通畅，进而起到疏通经络的作用。
5.消肿止痛：在进行擀筋棒时，能帮助促进局部血液循环，还能加速淤血吸收，从而起到消肿止痛的作用。
在使用擀筋棒后要注意多休息，避免立即进行剧烈运动，以免导致软组织损伤。平时要注意多保暖，不要让身体受凉，饮食上要注意保持清淡，避免食用辣椒、花椒、芥末等刺激性食物。
