晚上12点睡早上6点起是否正常应视情况而定。如果早上起床精神充沛是正常的，如果白天一整天精神萎靡，则是不正常的。
正常情况下建议在晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，成年人需要保证每天6~8个小时的睡眠时间，如果早上醒来后自我感觉睡眠充足，没有疲劳感，这个睡眠时间是合适的，无需担心。但如果早上起床后精神萎靡、乏力、困倦，严重影响工作和生活，则说明睡眠时间短，引起睡眠不足，可能与精神压力大、阴虚火旺、心阴不足等原因有关，如果长期睡眠时间短，或早上起床精神萎靡，需要去医院就诊。
夜间十二点到清晨之间是肝胆造血的时间，此时处于深度睡眠状态，能够促进体内的血液循环，增强脏腑功能，因此建议养成良好的作息习惯。还应注意睡眠环境，无外界声音刺激、无光线刺激，有利于提高睡眠质量。
