按照医学年龄划分，54岁通常属于中年。
在医学界将人体的年龄段分为4个标准，通常为儿童时期、青少年时期、中年时期以及老年时期。中年时期是指人体的年龄在45~60岁之间，而60岁以上通常会被称为老年。所以，54岁属于中年。
54岁虽然处于中年阶段，但此时人体的各器官开始从旺盛逐渐走向衰老。所以54岁的年龄也是保健护理的重要年龄段，建议54岁的人群在日常生活中养成良好的生活作息习惯，保证合理的饮食以及适当的运动，定期进行身体各方面的检查，及时发现潜在疾病，并采取规范的治疗措施。
部分中年人随着年龄的逐渐增长，可能会出现情绪焦虑及抑郁的心理问题。建议在日常生活中多与家人以及朋友进行交流沟通，适当参加社交活动，对于自身的健康有所帮助。
