引体向上手臂间距宽好还是窄好并没有绝对的答案，主要取决于个人目标和身体条件。如果在做引体向上后出现身体不适，应及时就医诊治。
宽握引体向上时，双手间距明显宽于肩部宽度。这种方式更加侧重于背阔肌的使用和拉伸，在宽握引体向上的过程中，背阔肌需要更多的力量来主导动作，从而得到更充分的锻炼。同时宽握也有助于增加背部肌肉的宽度和厚度，塑造出更加宽阔的背部线条。
窄握引体向上时双手间距较窄，通常与肩部同宽或稍窄。这种方式更多地使用到肱二头肌和前臂的力量，窄握引体向上有助于增加肱二头肌的围度和力量，同时也能够锻炼到前臂的肌肉群，窄握引体向上对于提高上肢的爆发力和抓握力也有一定帮助。
无论是间距宽还是间距窄的引体向上，都有其各自的优势和效果，应根据实际情况选择适合自己的引体向上方式。同时为了获得更好的运动效果，也可以尝试变换手臂间距，进行不同方式的引体向上锻炼。
