精液白里有灰可能是长时间未排精、生活习惯不良、心理压力过大、睾丸炎、精囊炎等原因导致。如果症状严重，建议及时就医治疗。
1.长时间未排精：通常会导致精液中的水分被过分吸收，精液浓缩可能会呈现灰色或黄色，导致精液出现白里有灰的症状。一般属于正常生理现象，不用过于担心。
2.生活习惯不良：如果平时经常熬夜、劳累、缺乏运动，或者饮食不规律，可能会导致身体免疫力下降，从而影响身体状况，出现精液白里有灰。需要及时调整生活习惯，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，以维持身体健康。
3.心理压力过大：如果长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，可能会导致身体内分泌失调，从而影响精液质量。应该学会放松自己，避免过度焦虑和紧张，可以尝试进行一些放松身心的活动。
4.睾丸炎：可能是感染了大肠杆菌、变形杆菌、金黄色葡萄球菌等致病菌，导致邻近附睾发炎，细菌可经血液播散到睾丸，引起睾丸炎，是一种常见的睾丸炎类型，可导致精液出现百里有灰的症状。可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸环丙沙星片、盐酸左氧氟沙星片等药物缓解。
5.精囊炎：通常由泌尿生殖道中的细菌感染导致，精囊受到炎症刺激，可能会导致精囊炎，因此会分泌出带有灰色物质的精液。可以在医生指导下使用氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿奇霉素片等药物缓解。
为了预防精液颜色异常，男性应该保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免长时间久坐等。此外定期进行体检，及时发现生殖系统疾病，也是预防精液颜色异常的重要方法。
