不小心把洗面奶当牙膏刷牙了一般可以通过立即停止使用、用清水漱口、使用牙膏刷牙、避免刺激性食物、观察口腔反应等方法缓解。如果牙齿出现不适症状，建议及时就诊口腔医院，在医生的指导下治疗。
1.立即停止使用：当意识到把洗面奶当作牙膏刷牙时，应立即停止使用。洗面奶和牙膏的成分有很大的区别，长期使用可能会对牙齿和口腔健康造成损害。因此在发现错误后，请立即停止使用洗面奶刷牙。
2.用清水漱口：停止使用洗面奶后，用清水漱口，尽量将口腔内的洗面奶残留物清除干净。清水漱口可以缓解洗面奶对口腔的刺激，减少对口腔黏膜的损伤。
3.使用牙膏刷牙：在漱口之后，使用牙膏重新刷牙。选择温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的牙膏。正确刷牙的方法是将牙膏挤在牙刷上，轻轻涂抹在牙齿表面，上下刷牙，每个牙齿都要刷到，刷牙时间约2至3分钟。
4.避免刺激性食物：在接下来的几天里，注意保持口腔卫生，避免吃刺激性食物，以免加重口腔黏膜的刺激。
5.观察口腔反应：观察口腔是否有异常反应，如果出现牙齿敏感、口腔疼痛、红肿等症状，可能是由于洗面奶引起的。可以尝试使用抗敏感牙膏，减少对牙齿的刺激。
如果不小心将洗面奶当牙膏刷牙了，不要惊慌失措，立即漱口并观察症状，如有需要建议及时就医，也要提醒自己和家人朋友注意类似情况的发生，以免再次出现类似问题。
