说到腹泻，相信大家都不陌生了，基本上来说我们大多数人都有经历过腹泻的时候，特别是像现在夏天，如果大家不注意饮食，总喜欢吃寒凉或是隔夜类的食物的话，那就有可能出现腹泻的状况了，那这样的话，该怎么办好呢？慢性腹泻平时怎么调养呢?掌握4个调养方法慢慢远离腹泻，经常腹泻的你，一定要看!
慢性腹泻平时怎么调养?掌握4个调养方法慢慢远离腹泻：
1、规律饮食
如果大家有慢性腹泻的状况的话，那就要注意规律饮食了，尽量不要暴饮暴食，还有就是不要总吃一些油炸、辛辣等刺激性大的食物，尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬果类的容易消化吸收的食物，像小米粥、蔬菜粥之类的。
2、忌食生冷、寒凉类的食物
如果大家想要远离腹泻的话，那就要注意尽量少吃一些生冷、寒凉类的食物，像冷饮、海鲜之类的，多吃一些温热、滋补类的食物，像南瓜或是银耳汤之类的。
3、注意保暖
如果大家肚子着凉的话，那就有可能出现腹泻的问题了，特别是大家本身就有慢性腹泻的状况的话，那这腹泻的频率可能就会更高了，所以，大家在平时生活当中，要注意做好腹部的保暖工作，像日常少穿低腰裤或是睡觉盖好肚子之类的。
4、放松心情
精神过度紧张、焦虑、不安、烦躁，也有可能加重大家腹泻的状况，这样大家就要注意及时调整了，那这调整的方法有很多，像慢走或是做一些简单的瑜伽的拉伸动作之类的，都可以达到舒压解燥的效果，这样大家的心情放松之后，也许就不会那么容易感觉肚子不舒服了。
慢性腹泻平时怎么调养?掌握4个调养方法慢慢远离腹泻，那这4个调养方法大致上来说，就是规律饮食、少吃寒凉类的食物、注意保暖、放松心情了，所以如果大家有慢性腹泻的困扰的话，那就可以试试通过这些方法来调养治疗，从而帮助大家有效缓解慢性腹泻的状况。