随着现在网络科技的迅速发展。越来越多的人都沉迷于电子游戏，晚上熬夜上网已经成为生活的常态。由于长时间沉迷这种生活方式，就很容易造成身体上出现一些疾病等问题。就比如说头痛，头痛在我们日常生活中是很常见的，虽然它不是特别严重的疾病，晚上头痛起来很难入睡，也会影响到我们的正常生活，下面我就为大家介绍几个能缓解头痛的小妙招。
一，按摩，如果你突然感到头痛，可以进行穴位按摩来缓解。穴位按摩可以很有效的帮助缓解头痛。按摩百会穴就可以缓解头痛，百会穴在头壳的正中央。也可以按摩额头的两侧的太阳穴。
二，热敷。热敷对风寒伤风，受凉，神经性头痛都有着很好的效果。头痛的时候可以将热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在头痛的额头，这样就能够起到快速缓解头痛的效果。
三，放松。患者如果发生头痛的时候，可以先让自己处在一个安静的环境中，躺在沙发或者床上休息10到15分钟，排除一切杂念，身心要处于松弛的状态。每次这样训练30分钟，每日坚持一到两次，只要坚持训练，一定能收获一个很好的效果。
四，吃辛辣食物，辛辣类的食物虽然不利于身体的健康，但是如果发生头痛的话，适当的吃些可以起到减少充血，缓解压迫感的作用。
五，瑜伽。瑜伽是一项很修身养性的运动，对于女性来说比较有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习，对神经系统具有镇静作用，如果发生头痛的时候，不妨做一些瑜伽招式来放松自己的身心。
六，如果此时你没有办法睡觉，可以选择去外面走走。放下手头要做的事情，走出办公室或者房间，来到一片空旷开阔的地方，看看绿色的植物，呼吸外面新鲜空气，在一定程度上能刺激到大脑，减少脑袋的疼痛。
以上就说我给大家分享的一些缓解疼痛的小妙招，虽然并不能起到根治的效果，只能在一定程度上缓解头痛。如果想彻底治疗头痛的话，还是建议大家去正规的医院进行详细的检查，并且治疗，以免错过了最佳的治疗时间，也耽误了自身的病情。