胃不好可通过养成良好饮食习惯、戒烟戒酒、适当进行体育运动、保持乐观开朗的心态、对症用药治疗等方式缓解。具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.养成良好饮食习惯：不良饮食习惯是造成胃部功能性、器质性病变的主要因素。患者应养成良好饮食习惯，日常应固定三餐进食时间，如早上8点、中午12点、下午5点进食等。也需避免暴饮暴食、每餐进食6~7分饱。除此之外，患者日常饮食应以清淡、营养均衡为原则、尽量避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、油炸食物、冷饮、辣椒等。可将绿色蔬菜、精制主食和粗粮、肉类等均匀分配在每一餐中。如早餐可以吃鸡蛋+米粥+蔬菜，午餐可以吃禽肉+粗粮+蔬菜（如菠菜、芹菜、圆生菜等）。
2.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质，酒中含的酒精都容易对消化道黏膜造成刺激，导致胃肠蠕动紊乱、胃黏膜损伤，继而诱发胃部不适。患者在日常生活中应戒烟戒酒，如多进行室外活动转移注意力、明确告知家人自己已经戒烟戒酒并恳请家人监督自己等。若自行戒断失败，必要时可求助医生进行针对性治疗。
3.适当进行体育运动：运动能够辅助调节自主神经功能，也可促进胃肠道蠕动，进而改善不适症状。可根据身体素质、体重基数选择适合的体育运动项目，如散步、快步走、慢跑、游泳等。建议每周进行2~5次体育运动，每次持续至少30分钟。
4.保持乐观开朗的心态：长期情绪过度焦虑、悲观抑郁，也可能会影响自主神经功能，并导致肠胃蠕动速度变慢、消化不良，进而诱发胃部不适。可通过多进行室外活动（如外出旅行、与朋友逛街购物、爬山、郊游）、多与人沟通和交流、看书写字、听歌或追剧等方式放松心情，保持乐观开朗的心态。
5.对症用药治疗：如果经生活护理后无缓解，自身症状较重，应尽早就医详细检查，明确具体病因后，按照医生建议选择适合的药物治疗。如功能性消化不良患者，可遵照医嘱用奥美拉唑肠溶片、硫糖铝片、盐酸伊托必利片、多酶片等药物缓解。注意部分药物需要饭前空腹服用、温水送服，应详细观察药物说明书、咨询医生，选择适合的服用方式。
胃不好的患者应遵照医嘱定期复查，观察具体控制情况，并及时调整治疗方案，以促进病情恢复。
