头疼一般指头痛，头痛了三天了一晃脑袋就疼可能和精神压力过大、神经性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关，可采用一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。若出现不适，尽快就医治疗。
1.精神压力过大：如果长期熬夜或工作，精神压力比较大，长时间处于紧张、焦虑状态，就可能出现头痛三天、一晃脑袋就痛的现象。建议调整生活习惯，避免熬夜，生活和工作中劳逸结合，放松心态，有助于改善这种情况。
2.神经性头痛：神经性头痛可能和抽烟酗酒、饮食不规律等因素有关，患者会出现持续性的头部钝痛，一般伴随耳鸣、心慌等症状。建议规律作息，每天按时睡觉，保证8小时的睡眠，避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
3.偏头痛：偏头痛是一种慢性神经血管性疾病，典型症状为反复发作、一侧或双侧搏动性的剧烈头痛，多发生于偏侧头部，可伴随恶心、呕吐、畏光等症状，也可能引起这种情况。建议保证室内的光线充足，但不能过度明亮，平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不过度劳累，适量运动，如跑步、打太极拳等，多吃新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、菠菜等，可在医生指导下使用佐米曲普坦片、萘普生片等药物治疗。
4.颈椎病：该病与姿势不良、头颈部外伤等因素有关，椎间盘膨出或突出后，对椎动脉、神经等造成压迫，就可能引发持续头痛，晃动头部时症状可能更加明显。建议注意保护颈椎，不要长时间低头，做好保暖，避免颈部受寒，可按医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗。若药物治疗无效，可考虑采用手术方法改善，如颈前路减压融合术或后路减压术等。
5.高血压：血压高于正常或异常增高时，血管中的阻力会变大，从而导致颅内压增加、脑内供血不足，引起头痛三天的情况。建议日常饮食以清淡、低盐、低脂的食物为主，避免情绪激动，可以进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，每天监测血压，按医生意见使用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物改善。
建议养成规律的作息习惯，保持平和的心态，根据自身情况适当运动，查明病因后规范使用药物治疗，对头痛恢复有利。
