肩膀肌腱拉伤不存在最好的治疗方法，肩部肌腱损伤可能是慢性劳损、外伤、肩周炎、肌腱炎、冈上肌腱损伤等原因导致的，建议及时就诊，根据引起的原因使用物理方法或者药物方法等缓解。
1.慢性劳损：如果长时间从事肩部劳动，可能会导致肩部肌肉受到牵拉，容易出现肌肉损伤，引起局部疼痛、酸胀或者活动受限等症状。平时要注意多加休息，避免身体劳累，也可轻柔按摩肩膀部位缓解。
2.外伤：如果肩部受到外力打击，可能引起局部软组织受损，会造成肩部肌腱损伤，出现局部红肿或者疼痛等现象。可以立即通过冰袋冷敷缓解，停20分钟后可以通过热敷的方式改善，严重时还要遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏或者活血消痛酊等药物治疗。
3.肩周炎：如果经常保持一个姿势，可能导致肩周部位出现炎症，容易诱发肩周炎，出现肩关节周围疼痛、肩部肌腱损伤、活动受限等症状。可遵医嘱口服依托考昔片或者布洛芬缓释胶囊等药物改善。
4.肌腱炎：如果肩部肌肉出现损伤，可能会造成局部肌腱发炎，引起肩部肌腱损伤，出现肩部疼痛、活动受限等情况。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物改善。
5.冈上肌腱损伤：如果肩部受到外力打击，严重时会出现冈上肌腱损伤、肩部肌腱损伤，引起局部疼痛、肩关节活动受限等症状。可以通过冰袋冷热敷的方式改善，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或者对乙酰氨基酚片等药物治疗。
治疗时要选择正规的医疗机构，治疗期间要注意多休息，保持乐观的心态，避免吃生姜、辣椒等刺激性的食物。
