小孩脚疼不红不肿，可能是鞋子挤压、过度运动、生长痛等原因引起的，但也不排除是缺乏钙元素、扭伤等原因引起的，需要及时前往医院接受有效的治疗。
1.鞋子挤压：如果家长给小孩穿不合适的鞋子，过度挤压脚部，可能会导致局部出现疼痛的症状。小孩脚发育比较快，平时需要更换宽松舒适的鞋子，避免持续压迫双脚。
2.过度运动：小孩比较活泼好动，如果经常做一些剧烈运动，可能会导致双脚乳酸大量堆积。如果乳酸不能够及时分解，可能会导致局部出现酸胀、疼痛等症状。平时需要规范小孩的活动，可以适当活动身体，每天的活动量控制在三小时以内，避免经常做剧烈运动，比如长时间跑步。
3.生长痛：小孩身体生长发育的速度偏快，可能会诱发生长痛，这是正常的生理现象，一般不会出现脚持续疼痛的症状。可以不用接受治疗，随着时间推移，一段时间后症状可以改善。
4.缺乏钙元素：如果小孩身体生长发育时期体内缺乏钙元素，可能会影响骨骼生长发育，出现骨骼疼痛的症状，影响到双脚。平时需要适当补充钙元素，可以多吃排骨、大豆等食物，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、乳酸钙片等药物改善症状，避免体内持续缺乏钙元素。
5.扭伤：如果小孩在活动时不小心扭伤脚，不一定有红肿，但可能会导致疼痛比较严重，还有可能会出现活动困难症状。可以在扭伤后48小时内进行局部冰敷，在冰敷时需要用毛巾包裹冰块，避免局部皮肤冻伤，冰敷的时间需要控制在10分钟到15分钟。
如果小孩脚持续疼痛，家长需要及时安抚小孩的情绪，避免出现哭闹、烦躁等不良的情绪。如果疼痛症状反复发作，需要及时就诊，避免延误治疗时机。
