爬山头晕、恶心想吐可能与体力透支、植物神经紊乱、低血糖、高血压、脑动脉粥样硬化等因素有关。建议先就医咨询，明确病因后对症进行针对性调理或治疗。
1.体力透支：爬山属于剧烈有氧运动的一种，长时间爬山可能会导致体力透支、身体过度疲劳，并影响交感神经系统和血液循环系统功能，有造成脑供血不足的可能性，患者容易出现头晕、恶心想吐、全身肌肉疼痛等症状。现阶段应注意停下休息，可适量饮用温水缓解，建议每次饮水量维持在150~200ml，避免一次摄入过多的水。
2.植物神经紊乱：属于神经症的一种，爬山可能会影响交感神经和副交感神经功能，并导致该疾病突发。患者可能会出现爬山或运动时头晕、头痛、恶心想吐、心慌心悸等多种症状。可通过自我调整心态、放松精神、适当休息等方式缓解。若头晕较为严重，可适当按摩头部放松，建议用指腹舒缓地顺时针按摩头部组织，每次持续15~20分钟，每日重复进行2~3次。
3.低血糖：是血糖浓度低于正常水平的病理性现象，患者容易出现交感神经兴奋和中枢神经系统功能障碍，典型症状为面色苍白、大量出汗、心慌心悸、头晕、恶心想吐等。应立即制动休息，可通过口服葡萄糖溶液、吃含葡萄糖较多的食物缓解，如白糖或红糖水、蜂蜜水、糖块等。
4.高血压：是以血压升高作为主要特征的慢性疾病，在爬山过程中可能会导致血压进一步升高并影响脑组织供血，进而出现头晕、头痛、乏力、恶心呕吐等多种症状。可在有医嘱的前提下用降压药物治疗，如硝苯地平缓释片、马来酸依那普利片、缬沙坦片等。具体药物类型、给药剂量，都应当按照医生建议选择。为避免影响药物效果，可选择在晨起空腹用药、用温水送服药物。
5.脑动脉粥样硬化：其可导致脑动脉狭窄并影响脑组织供血，在爬山运动过程中，受血压升高的影响，可能会导致血管痉挛、狭窄加重、脑供血不足，进而诱发头痛、头晕、恶心想吐等多种症状。可在有医嘱的前提下用药治疗，如阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片、酒石酸美托洛尔片等。
除以上几类常见因素之外，还可能与颈椎病、脑卒中造成颅内压升高等因素有关。建议日常生活中根据自身体重基数、身体素质选择适合的运动项目、控制运动时间、注意劳逸结合。相关疾病治疗期间，应遵照医嘱定期就医复查，观察病情具体控制和恢复情况。
