脚和腿疼可能是过度劳累、缺钙、外伤、骨折、腰椎间盘突出症等因素导致，建议尽早到医院做相关检查，然后对症治疗，可通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。
1.过度劳累：长时间进行剧烈运动，由于腿部以及脚部的肌肉产生较多的乳酸，患者可感到局部酸痛。这种情况需要及时休息，期间避免活动，使用热毛巾在腿部和脚部酸痛部位进行热敷，加快乳酸代谢，缓解疼痛。
2.缺钙：平时不注意饮食均衡，身体缺钙，可导致神经肌肉兴奋性增加，引起相关症状。需遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗，相关药物可以补充机体缺乏的钙元素，降低兴奋性，缓解疼痛感。
3.外伤：如果腿部和脚部发生外伤，由于局部软组织受损出现炎症，可对局部产生刺激，引起疼痛。对于外伤需要及时使用酒精或是碘伏对伤口进行消毒和包扎，日后可通过热毛巾敷在局部加快血液循环，缓解症状。
4.骨折：患者脚部或是腿部发生骨折，疼痛发生转移，可引起脚和腿疼。对于骨折需要采取手术治疗，通过手术对骨折断裂部位进行复位和固定，术后使用石膏进行制动，一段时间后可促使病情得到恢复。
5.腰椎间盘突出症：如果患者存在腰椎间盘突出症，椎间盘对局部神经压迫，可引起相关表现。可采取手术治疗，通过半椎板切除术、全椎板切除术等可改善病情。
日常生活中还需要注意劳逸结合，保持健康饮食，多吃一些富含优质蛋白的食物，改善作息时间，促进病情恢复。
