脚后跟掌一般指足跟，足跟疼可能是过度活动、体重过大、外伤、跖腱膜炎、关节炎等造成的，可尽早到医院进行检查，确诊后选择一般治疗、药物治疗等。
1.过度活动：长时间行走或运动过度，足底的皮肤组织和骨骼反复受到摩擦，就会感到疼痛，一般充分休息后可见明显缓解，还可辅助按摩，可顺时针对足跟疼痛部位进行按压，每次3~5分钟，反复5次，以促进局部血液循环。
2.体重过大：体重超过正常范围者，身体脂肪堆积过多，重量过大，足跟作为身体的承重部位之一，持续的负重不断挤压就会出现疼痛感。可采用科学合理的方式进行减重，少吃高油高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当参与体育锻炼，加快脂肪消耗。
3.外伤：足跟遭受刀割、撞击等损伤时，骨骼及周围软组织水肿、充血，就会感到疼痛。患者应以休息为主，减少足跟活动，使用冰袋进行冷敷10-15分钟，加快淤血的消化吸收，减轻症状。
4.跖腱膜炎：跖腱膜止点慢性炎症导致足跟疼痛，晨起或休息后可适当缓解，患者可在医生的指导下接受牵伸和矫形治疗，限制患肢活动，较严重时还可进行足底筋膜切开术，去除病灶。
5.关节炎：当炎症破坏足跟的骨质结构后，很容易会感到足跟疼痛，患者可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，镇痛消肿，缓解症状。
平时应注意多喝水，多吃新鲜蔬果，规律作息，戒烟限酒，尽量选择合适的鞋子或鞋垫，保护足部。
