动不动就浑身疼可能和运动过度、流行性感冒、流行性腮腺炎、骨质疏松、风湿性关节炎等有关，建议前往正规医院就诊，听从医生意见采用一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。
1.运动过度：进行剧烈运动和重体力劳动后，超出肌肉负荷，就会引起浑身疼痛。一般属于正常现象，建议平时根据自身情况，制定适合的运动强度，注意劳逸结合，多休息，给身体足够的睡眠时间，可以用手轻柔地按摩身体，一般按摩5~10分钟，能够放松肌肉，促进不适恢复。
2.流行性感冒：该病属于急性呼吸道传染病，主要是甲型和乙型等流感病毒引发的，病发后患者会出现高热、头痛、乏力、全身酸痛等症状。建议保持空气清新，时常开窗通风，保证充足的睡眠，每天不少于7小时，适度运动，循序渐进，逐步恢复体力，如散步、打太极拳等，多补充水分，戒烟戒酒，可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、四季抗病毒合剂等药物治疗。
3.流行性腮腺炎：该病是由腮腺炎病毒感染上呼吸道所引起的，主要发生在儿童和青少年，常见症状为腮腺肿大、发热、头痛、食欲缺乏等，也可能引起动不动就浑身疼。病发后应卧床休息，做好隔离措施，防止感染他人，给予流质饮食，如鸡蛋汤、藕粉等，注意口腔卫生，餐后用生理盐水漱口，可在医生指导下使用利巴韦林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。
4.骨质疏松：该病患者骨量丢失导致骨脆性增加，疾病早期患者往往没有任何症状，随着病情的进展，可出现乏力、腰背容易疼痛、骨痛等情况，可能会导致浑身疼痛。建议适当晒太阳，预防跌倒，加强营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，适当进行运动，如散步、打太极拳等，可咨询医生后，使用复方碳酸钙颗粒、阿仑膦酸钠片等药物治疗。
5.风湿性关节炎：该病是一种变态反应性疾病，发病与A族链球菌密切相关，临床症状为游走性多关节炎，常累及膝、踝、肩、腕、肘、髋等大关节，也可造成浑身疼痛。患者应注意充分休息，不要进行过度的活动，做好防寒保暖措施，避免暴饮暴食，保证充足的蛋白质、钙摄入，多吃鸡肉、三文鱼、牛奶等食物，可咨询医生后使用阿司匹林肠溶片、阿莫西林胶囊等药物改善。
建议保持规律的作息时间，养成良好的生活和饮食习惯，保持乐观、轻松的情绪，及时接受正规治疗，有助于身体尽快恢复。
