左颈肩背酸胀疼痛多考虑是睡姿不当引起的，也可能是外伤、颈背肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病等疾病导致的，建议在医生的指导下根据引起的原因对症治疗。
1.睡姿不当：如果睡觉时姿势不当，可能会压迫到颈肩部位，导致局部血液循环流通不畅，会出现颈肩部位酸痛、麻木等现象。建议患者保持良好的睡姿，避免长期保持同样的姿势，也可以通过热敷（温热毛巾敷于患处，每次15分钟，每天多次，注意避免烫伤）的方式进行缓解。
2.外伤：若是左颈肩背部受到外力打击，可能会使局部软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过热敷（温热毛巾敷于患处，每次15分钟，每天多次，注意避免烫伤）的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3.颈背肌筋膜炎：如果长期处于寒冷的环境中，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，大部分患者会出现颈背部疼痛、肌肉僵硬、肌肉痉挛等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
4.肩周炎：如果长期保持一个姿势，可能会使肩周部位发生炎症，诱发肩周炎，疾病发作时会出现肩关节周围胀痛、活动受限、僵硬等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物进行改善，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
5.颈椎病：若是长期伏案工作，可能会使颈椎部位长期受到压迫，容易造成颈椎病，大部分患者会出现颈肩部酸胀、疼痛等不适症状，随着病情发展，会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、对乙酰氨基酚缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。
如果症状长时间没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
