膝盖内侧骨头疼即膝关节疼痛，可能是过度疲劳、外伤、膝关节周围肌肉劳损、膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎等原因造成的。建议先就医检查，明确具体病因后对症进行调理或治疗。
1.过度疲劳：膝关节是人体下肢负重的重要关节，长时间进行体育活动、重体力劳动，可造成关节和软组织疲劳，且乳酸大量产生也容易堆积在肌肉组织中，进而出现膝关节酸痛、暂时性活动障碍等症状。属于正常生理现象，一般能在2~3天缓解。患者目前需注意制动休息，避免进行重体力劳动。
2.外伤：如膝关节活动超过正常范围、受到撞击或挤压等，可能会导致软组织、关节软骨损伤，进而出现膝关节疼痛、活动受限、关节肿胀、皮下淤青等多种症状。急性期可通过冰敷的方式缓解，建议用毛巾包裹冰袋或冰块敷在患处，每次持续5~10分钟，休息5~10分钟，重复进行2~3次。
3.膝关节周围肌劳损：属于无菌性炎症的一种，其可导致膝关节疼痛、肌肉劳累酸胀、局部压痛、活动范围受限等多种症状。患者需注意制动休息，可通过局部热敷的方式缓解。建议用拧干的热毛巾或毛巾包裹热水袋敷在患处，每次持续10~20分钟，每日重复进行2~3次。
4.膝关节半月板损伤：是运动损伤的一种，发病后可造成膝关节剧痛、下肢无力、活动障碍、关节肿胀等多种症状。患者需要卧床制动休息并抬高患肢，可在有医嘱的前提下进行外固定治疗，一般需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4~6周，外固定可选择管型石膏或支具，需确保良好塑形及固定可靠。
5.膝关节滑膜炎：是急性或慢性劳损诱发的膝关节滑膜炎性病变，该疾病可导致滑膜组织充血和水肿，进而出现膝关节疼痛、肿胀、活动障碍等症状。可考虑在有医嘱的前提下用药治疗，如塞来昔布胶囊、萘丁美酮胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。具体药物选择、给药剂量都应听从医生建议。
除以上五类常见因素之外，还可能与膝关节退行性病变、类风湿关节炎、骨肿瘤等因素有关。相关疾病治疗期间，患者需注意劳逸结合、随天气变化增减衣物、科学搭配三餐饮食。
