头忽悠忽悠的晕可能与睡眠不足、环境因素、上呼吸道感染、高血压、缺铁性贫血等因素有关。建议到正规医院就诊，遵医嘱通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足：如果平时作息不规律，经常熬夜，导致大脑得不到充分休息，可能会出现短暂性的脑供血不足，导致头晕或者是乏力等症状，需要调整作息，每天保证8-10小时的睡眠，白天的时候尽量避免睡得过多。
2、环境因素：如果处于密闭的环境当中，氧气含量比较少，会出现头晕、心慌、胸闷等症状。需要及时开窗通风，呼吸新鲜的氧气，也要注意保持室内的湿度适宜，控制在40-60%。
3、上呼吸道感染：主要是细菌感染引起的，会导致体内的炎症，刺激体温调节中枢，引起身体发热，出现头晕、头痛、四肢酸痛等症状，可以使用热毛巾对额头、腋窝、手脚心等部位进行擦拭，可以帮助扩张毛孔，达到物理降温的效果，热毛巾的温度在37-45℃之间，每次热敷时间在15-20分钟，每天2-3次，如果症状严重，可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够控制感染。
4、高血压：主要是流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，会导致脑血流的灌注过多，引起血管搏动性的头晕、头疼，建议要注意卧床休息2-3小时，尽量避免进行跑步或者是跳绳等剧烈的运动。如果血压持续升高，也可以在医生的指导下使用拉西地平片、马来酸氨氯地平片等药物进行治疗，能够起到降压的效果。
5、缺铁性贫血：由于机体缺乏铁元素，会导致组织器官的缺血、缺氧，导致患者出现面色苍白、身体乏力、头晕等症状，平时需要调整饮食，可以多吃一些柑橘、西兰花、芹菜等富含维生素C的蔬菜和水果，能够促进体内铁的吸收。若症状严重，可以在医生的指导下使用琥珀酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等药物治疗，能够起到补铁的效果。
头晕可能与多种因素有关，需要到医院进行实验室检查或者是影像学检查诊断。在治疗期间还要注意保持积极乐观的心态，尽量避免过度紧张或者是过度劳累。
