膝盖通常是指膝关节，晒太阳膝关节疼可能是皮肤损伤、日光性皮炎、滑膜炎、骨质疏松、痛风等原因引起的，建议到正规的医院进行检查诊断，根据医嘱进行治疗。
1.皮肤损伤：如果皮肤受到摩擦刺激，会造成软组织损伤，在晒太阳时会促进局部血液循环，导致膝关节部位有疼痛感，可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冰敷，能够促进局部血管收缩，减轻疼痛，冰敷时间在10分钟到15分钟，要减少晒太阳的次数。
2.日光性皮炎：主要是皮肤过度暴露于紫外线下所产生的炎症反应，会导致患者皮肤出现红肿、灼热、疼痛等症状，建议要做好防晒工作，佩戴防晒帽或者是遮阳伞，能够减少不良刺激，也可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等药物治疗，能够起到镇静收敛的效果。
3.滑膜炎：可能与创伤或感染等因素有关，会导致滑膜炎症改变，出现关节肿胀、疼痛，晒太阳时会加重疼痛现象，可以对局部进行适当按摩，能够促进血液循环，减轻疼痛，时间在10分钟到20分钟，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到抗炎止痛的效果。
4.骨质疏松：是一种代谢性骨病，可能与骨量丢失或降低有关，会导致骨骼出现疼痛，在晒太阳的过程当中，如果不注重护理措施，也有可能会导致膝关节部位的疼痛，平时可以吃一些含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能够促进骨骼健康，也可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物治疗，能够起到补钙的效果。
5.痛风：可能与个人代谢异常或者是高嘌呤饮食有关，会导致尿酸盐结晶沉积在关节部位，引起红、肿、热、痛等症状，晒太阳会导致局部疼痛明显，可以适量喝水，能够碱化尿液，促进尿酸代谢，每日的饮水量在2000毫升以上，也可以遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片等药物进行治疗，能够起到降尿酸的效果。
如果出现膝关节疼痛，一定要及时就医诊断，平时还要注意做好关节部位的保暖工作，避免寒冷刺激，也要避免过度劳累。
