动不动就口腔溃疡可能与精神压力大、微量元素缺乏、创伤、免疫力下降、遗传等原因有关。需要及时到医院进行相关检查，明确病因后通过日常护理、药物治疗等方式进行缓解。
1.精神压力大：工作比较繁忙、家庭不和谐等会使精神压力过大，产生烦躁、焦虑等负面情绪，还可能会导致植物神经紊乱，机体免疫力下降，出现动不动就口腔溃疡的情况。保持良好的心态，可以通过运动、听音乐、看电影等方式放松心情，释放压力，帮助症状改善。
2.微量元素缺乏：挑食、偏食等不良的饮食习惯，可能会导致体内缺乏营养元素，如铁、锌、叶酸、维生素B等，引起身体营养不良，诱发口腔黏膜病变，出现口腔溃疡。加强饮食管理，多吃富含维生素、锌、铁等元素的食物，如胡萝卜、苦瓜、草莓、橙子等，其中的维生素以及微量元素能够促进细胞的生成，帮助溃疡面的愈合。
3.创伤：食用尖锐的食物如鱼骨、带壳类海鲜等造成口腔黏膜划伤或磨损，还有牙齿咬伤、牙刷划伤等均可能会损伤口腔黏膜，使患者动不动就出现口腔溃疡的情况。注意饮食安全，提高防范意识，在一定程度上可以有效避免疾病的发生。
4.免疫力下降：不良的生活习惯、身体虚弱、过度劳累的原因，可能会导致机体免疫功能下降，口腔黏膜容易受到病原体的感染，从而诱发口腔溃疡。平时需要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，适当增强身体锻炼，提高自身抗病能力。
5.遗传：如果家族成员中有一人或多人患有口腔溃疡，其后代子女的患病概率比正常人要相对较高。平时要注意口腔卫生，可在医生指导下使用维生素C片、叶酸片、复合维生素片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的营养元素，促使疾病恢复。
在日常生活中，需要适量的多喝水，多吃一些新鲜的水果，如苹果、雪梨、葡萄等，避免食用腌制、烧烤、辛辣的食物，加强生活管理，有益于身体健康。
