来例假指来月经。来月经情绪低落总想哭可能与身体荷尔蒙变化、外界因素刺激、经期综合征、痛经、抑郁症等因素有关。建议立即去医院检查，明确原因后进行治疗。
1.身体荷尔蒙变化：月经期间女性体内的雌激素及孕激素水平发生改变，导致女性的情绪波动，可能会出现易怒、哭泣等表现。如没有其他表现，通常不用特殊处理，但要注意月经期间的卫生。
2.外界因素刺激：如果女性在月经期间工作压力较大，导致情绪受到影响，可能会出现情绪崩溃、大哭、暴躁等表现。建议保持平和的心态，及时排解内心的压力，必要时进行心理疏导治疗，能够缓解症状。
3.经期综合征：月经期间体内性激素水平下降，导致女性的心理、情绪等发生变化，引起紧张、烦躁、易怒等表现，同时情绪不受控制。对此需注意饮食调节，限制盐、糖、咖啡因等食物的摄入，适当吃猪肉、牛奶、蛋黄等食物，必要时遵医嘱服用逍遥丸、谷维素片等药物治疗，可以控制病情进展。
4.痛经：月经期间子宫内膜分泌的前列腺素分泌量过多，使子宫肌纤维痉挛性收缩，引起腹痛、腹胀等情况。如果疼痛剧烈，可能会出现情绪低落、哭泣等表现。建议适当喝温热水，加强腹部按摩，使用手掌进行顺时针按摩，必要时遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物治疗，能够达到止痛效果。
5.抑郁症：受遗传、环境等因素的影响，导致女性的心境低落，引起抑郁症。若女性处在月经期间，身体处在虚弱状态，可能会出现情绪崩溃大哭的情况。患者可遵医嘱服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，同时调整好心态，月经期间多注意休息。
建议在月经期间提高生活质量，注意日常饮食调节，减少生冷、辛辣及刺激性食物，必要时配合有氧锻炼。
