膝盖在这里指的是膝关节。膝关节痛、膝关节下肿，可能是过度劳损、长期压迫等原因引起，但也不排除是关节炎、痛风、腰椎间盘突出症等原因导致，建议及时就医，遵医嘱通过一般治疗、药物治疗、局部按摩等方式改善。
1.过度劳损：如果平时过度活动身体，比如长时间跑步、高抬腿等，可能会导致膝关节受到刺激，伴随疼痛、肿胀等症状。可以注意休息一段时间，避免经常过度劳累，同时也可以适当做有氧锻炼，比如散步、慢跑等，避免局部持续劳损。
2.长期压迫：如果长时间没有保持正确的姿势，可能会导致膝关节受到压迫，影响局部血液循环，可能会出现肿胀、麻木等症状。需要使用毛巾蘸热水后热敷在膝关节部位，可以促进局部血液循环。平时也需要保持正确的站姿、坐姿，避免压迫膝关节。
3.关节炎：过度劳损、局部创伤等多方面因素可能会引起关节炎，出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物改善症状，服用药物后可以达到止痛的作用。平时需要制动一段时间，避免经常活动身体，防止膝关节持续受损。
4.痛风：若是经常吃凤尾鱼、猪肝等食物，体内嘌呤摄入量增多，可能会转化成大量尿酸，尿酸在膝关节沉积，可能会出现晨僵、红肿等症状。患者可以遵医嘱服用苯溴马隆胶囊、非布司他片、别嘌醇片等药物改善症状，可以起到促进尿酸排泄的作用。还可以调整饮食，多吃黄瓜、冬瓜等低嘌呤食物。
5.腰椎间盘突出症：平时经常弯腰或者腰椎间盘发生退行性病变，可能会引发腰椎间盘突出症，可能会导致神经受到压迫，出现下肢放射性疼痛、活动困难、肿胀等症状。可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片、谷维素片等药物改善症状，可以起到营养神经的作用。同时也可以接受按摩治疗，可以促进膝关节部位的血液循环。
日常需要做好膝关节的保暖工作，避免局部持续受凉。同时也需要定期到医院检查身体，遵医嘱调整治疗方案。
