食指关节骨头里凸起可能跟过度劳累、受凉有关，也有可能是外伤、腱鞘炎、类风湿关节炎等原因所致，患者需要及时就医，通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式改善病情。
1.过度劳累：平时不注意休息，长时间重复相同的动作，可能会导致食指关节过度磨损，容易导致局部的关节骨头凸起。需多注意休息，可以使用双手轻轻按揉凸起的部位，能够减轻给局部骨骼带来的损伤。
2.受凉：如果平时不注意食指部位的保暖，长时间处于寒冷的环境中或者经常触摸凉水，可能会导致局部关节变形，甚至会出现疼痛无力的症状。此时需要使用热水袋进行热敷，也可以将手指放在热水中浸泡一段时间，能够促进血液的循环，但是需要控制温度，避免过高。
3.外伤：食指关节受到外力的撞击时，可能会导致局部的关节肿胀，甚至会伴随疼痛无力的症状，严重时也有可能会导致骨头凸起。48小时之内可以使用冰块进行冰敷，能够改善肿胀的情况，48小时之后可以使用热水袋进行热敷，能够改善肿胀的情况，但是需要合理控制热敷和冰敷的时间，避免时间过长。
4.腱鞘炎：属于腱鞘组织的无菌性炎症，可能跟食指长时间重复相同的动作有关，容易导致肌腱与腱鞘部位肿胀，甚至会导致局部骨头凸起。患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到止痛的作用。平时应避免长时间重复相同的动作，也要避免过度活动。
5.类风湿关节炎：通常属于自身免疫性的疾病，患者的手指关节可能会受到一定的损伤，容易出现肢体僵硬、活动受限的症状，也有可能会导致局部凸起。患者可以遵医嘱使用来氟米特片、硫酸羟氯喹片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗，能够起到抗风湿的作用。平时应注意手指部位的保暖，外出时应佩戴手套。
日常生活中，需注意手指的变化情况，如果长时间无法缓解，应及时调整相关的治疗措施，以免延误治疗的最佳时机。
