膝盖通常指的是膝关节。泡完温泉膝关节疼多考虑跟受凉、姿势不良有关，也有可能是缺钙、滑膜炎、膝关节炎等原因所致，需要及时就医，在医生的指导下，通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式来改善病情，能够使疾病得到缓解。
1.受凉：泡完温泉时，不注意膝关节部位的保暖，受到寒冷的刺激后，可能会出现疼痛的症状，需要做好相关的防护措施，及时佩戴护膝，避免长时间处于寒凉的环境中，以免疼痛加重。必要时可以使用热水袋进行热敷，但是应严格的控制热敷的时间，不要超过30分钟。
2.姿势不良：泡温泉时如果不注意姿势长时间保持相同的动作，可能会导致膝关节部位活动受限，也可能会出现疼痛、无力的症状。应调整不良的姿势，避免长时间保持相同的动作，同时可以适当的活动膝关节部位，减轻给膝关节带来的损伤。
3.缺钙：如果体内长时间缺乏钙元素，可能会影响膝关节的灵活性，也可能会导致膝关节部位疼痛。可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。平时也可以适当的吃鸡蛋、瘦肉等食物，能够补充体内所需要的部分营养。
4.滑膜炎：属于滑膜组织的炎症，可能跟长时间重复相同的动作有关，也可能是感染所致，患者在发病时可能会出现膝关节疼痛、肿胀的症状，甚至会影响正常的活动。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸莫西沙星片、头孢克肟颗粒等药物进行治疗，能够起到消炎杀菌的效果。同时需要多注意休息，避免过度活动，也需要减少冷空气的刺激。
5.膝关节炎：属于膝关节部位的退行性病变，可能会出现关节部位疼痛、肿胀的症状，甚至会影响正常的活动，泡完温泉后，上述症状可能会更加明显。可以在医生的指导下使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，能够起到营养软骨、止痛的作用。平时可以适当进行膝关节训练，比如做屈伸运动，提高膝关节的灵活性。
在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了复发的情况或者长时间无法改善，应及时就医处理，以免延误治疗的最佳时机。
