膝盖一般指的是膝关节。膝关节一直到脚趾头都疼，可能是过度劳累、外力撞击等原因引起的，但也不排除是关节炎、痛风、腰椎间盘突出症等原因导致，患者需要及时前往医院接受检查，遵医嘱调整治疗方式。
1.过度劳累：如果平时经常参加马拉松、竞走等训练，可能会导致膝关节和脚趾头过度疲劳，引起疼痛症状。平时要避免经常做剧烈的活动，需要注意休息一段时间，防止身体的刺激程度加重。此外也可以在活动后使用热水袋灌满热水，可以将热水袋放置在膝关节和脚趾头部位，有利于促进血液循环。
2.外力撞击：若是膝关节和脚趾头受到外力撞击，可能会导致疼痛比较明显。需要在受到撞击后的24小时内使用毛巾包裹冰块后冰敷，可以促进血管收缩，防止局部疼痛、肿胀等症状加重，24小时后改用热敷，有利于促进血液循环。
3.关节炎：过度疲劳、细菌感染等多方面因素，可能会诱发关节炎，可能会出现局部红肿、疼痛、僵硬等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物改善，可以达到止痛的作用。如果已经影响正常活动，可以制动一段时间，防止关节持续受损。
4.痛风：经常吃高嘌呤食物，比如火锅、猪肝等，可能会导致体内嘌呤摄入增高，在体内转化成大量尿酸，在膝关节和脚趾头部位沉积，引起痛风。可能会出现局部僵硬、肿胀、发热等症状。可以遵医嘱服用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆胶囊等药物改善症状，既可以有效抑制尿酸生成，也可以促进尿酸排泄。平时可以适当吃清淡的食物，比如冬瓜、生菜等。
5.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的结构发生改变，可能会引起腰椎间盘突出症，导致神经受到压迫，出现下肢放射疼痛、麻木等症状。可以前往医院接受针灸推拿治疗，可以通过刺激穴位的方式改善症状。同时也可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗，可以达到营养神经的作用。
日常需要注意多休息，如果需要适当活动身体，可以到户外参加慢跑、散步等锻炼。若是发现疼痛症状持续加重，需要及时前往医院诊断。
