12岁女孩腰疼可能是坐姿不当、腰部软组织损伤、缺钙、脊椎病变、腰椎间盘突出症等因素导致，建议及时就医进行相关检查，在医生的指导下采用一般治疗、药物治疗等方式缓解。
1.坐姿不当：学习时间比较长，若坐姿不端正或久坐劳累，可造成腰椎韧带损伤或腰椎间关节细小错位，引起腰疼症状。建议及时调整坐姿，避免久坐不动，腰痛会逐渐缓解。
2.腰部软组织损伤：12岁女孩活泼好动，若在活动的过程中用力不当或姿势不当，容易使腰部受到外力损伤，导致腰部肌肉拉伤或扭伤。建议适当休息，避免剧烈运动，局部可采用热敷理疗缓解疼痛。
3.缺钙：正处于生长、发育较为迅速的阶段，身体对钙元素需求也比较高，缺钙时可能会使骨骼肌兴奋性增加，出现肌肉抽搐的症状，导致腰酸背痛。可在医生指导下使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等药物补钙，平时也应多晒太阳，以促进钙的吸收。
4.脊椎病变：受凉、外伤等原因可能导致脊椎病变，引起腰部疼痛。可以在医生的建议下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时注意保暖，避免受凉，适当进行腰部锻炼，增强腰背肌肉力量。
5.腰椎间盘突出症：退行性变、外伤等原因可能导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰部疼痛。可以遵医嘱服用双氯芬酸钾分散片、塞来昔布胶囊、泼尼松龙片等药物治疗，避免腰部负重和过度活动，卧床休息，使用腰围固定腰部，减轻疼痛。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，注意腰部保护，可以有效预防腰部疼痛的发生。
