坐着腿发凉可能是缺乏运动、环境刺激、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病足和雷诺氏综合征等原因导致的，建议去医院进行相应的检查，然后针对具体病因对症治疗。
1.缺乏运动：如果存在久坐的现象，可能会导致血液循环的速度变得缓慢，会使产热减少，坐着时出现腿发凉的现象。平时的生活中需要适度做一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳，能够使血循环增加，也可以使身体感觉温暖。
2.环境刺激：如果长时间在寒冷的环境中，没有做好身体保暖工作，可能会导致身体散热增加，出现坐着腿发凉的现象。可以适当调节室内的温度，或者根据温度的变化增减衣物，能够使身体温暖。
3.血栓闭塞性脉管炎：可能是长期吸烟导致的，会引起四肢中、小动静脉的血管病变，出现间歇性跛行、静息痛、溃疡和下肢发凉等表现。在治疗的过程中需要绝对戒烟，还应做好患肢的保暖工作，避免受寒。必要时可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片或硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗，能起到抗血药板的作用。
4.糖尿病足：可能是遗传因素和胰岛素抵抗导致的，如果血糖水平持续处在较高状态，可能会导致踝关节以远的足部血管、神经出现病变，导致足部供血不足、感觉异常，并出现溃烂、感染、疼痛麻木、皮体温降低等表现。日常的饮食上不要吃过多的高糖食物，比如甜点，必要时可以按照医生指示使用盐酸二甲双胍缓释片或阿卡波糖片等药物治疗，具有控制血糖的作用，症状严重时可能需要通过下肢动脉腔内介入治疗或血管旁路手术的方式进行治疗。
5.雷诺氏综合征：可能是寒冷和情绪压力等原因导致的，常见表现是肢端皮肤呈短暂的苍白、青紫、潮红颜色变化。治疗的过程中需要远离寒冷环境，可以通过运动或按摩的方式促进局部血液循环。必要时可以遵从医生指导使用硝苯地平控释片或利血平片等药物，可以影响交感神经活性。症状严重时，可能需要通过手术的方式进行治疗，比如交感神经节切除术或交感神经封闭术。
治疗的过程中需要规律运动，能够扩张血管，改善血液循环。
