一般肝火旺盛是我们常见的现象，很多都是因为作息不规律，心情抑郁等所导致的症状，而这类人中以男人数量居多，所以男人在日常一定要多加注意，养成良好的习惯，避免肝火上升，给自己带来不适的情况。那男人肝火旺盛怎么调理比较好呢?这里就为你介绍消肝火的4个调理方法。
第一，男人因为脾气比较狂暴，如果经常发怒，时间久了便会肝郁气滞，容易出现肝火旺盛的情况。患者主要表现为头痛，口苦以及胀痛等症状。对男人肝火旺盛的这个情况，可以适量口服一些清肝泻火的药物来进行缓解。患者不仅要用药物及时进行调理，日常也要少发怒，保持愉悦的心情，还要经常参加活动，以调整情绪。
第二，肝火旺盛的男人还应注意休养，避免熬夜。同时也要少碰烟酒，少吃肥腻辛辣的食物。日常也要多进食能起到清肝泻火作用的蔬菜和水果，比如苦瓜，丝瓜，白菜，油菜，木瓜，南瓜，佛手，木耳，西红柿，柑橘，柚子，橙子和西瓜等食品都是不错的选择。也可选用菊花，金银花和蒲公英来泡茶喝，同样可以起到很好的效果。严重的患者还可以遵医嘱适量服药，但应避免长时间服用，以免导致肾功能损害。
第三，患者要保持充足的睡眠，最好在11点前就准备入睡了。因为在11点之后的时间是人体进行肝脏排毒的时间，为了能让肝脏自身正常排毒修复，这个时间点最好能进入熟睡的状态。所以不仅需要充足睡眠的时间，还应在晚上11点就尽快进入睡眠状态，这样便可以帮助肝脏进行修复。而且还要注意晚上也不宜用脑过度，睡眠质量也很重要。
第四，男人肝火比较旺盛时，就会变得很焦急，所以一定要保持稳定的心态，愉快的心情。如果总是处于压抑的状态下，就会导致肝脏气血不畅，最终会直接影响肝脏的正常活动，导致肝脏功能受到损害，对健康不利。而且在冬季天气干冷时，身体容易出现缺水的情况，这样身体毒素就难以排出，就容易肝火旺盛，所以一定要多补充水分。还要坚持活动，这样才能起到养肝护肝的作用。
其实肝火较旺是我们常碰到的现象，主要是因为作息不正常，压力比较繁重所导致的。所以在日常一定要小心谨慎，养成良好的习惯。要学会放松心情，并保持合理的食补调理，并坚持参加活动和补水排毒。只要细心调理，患者很快便能恢复正常。