肾脏主要的功能是排出废物和代谢水分,如果在生活中不注意个人卫生和生活习惯,这就会导致肾功能下降,引起肾病。引起肾功能下降的主要因素是滥用药物、经常喝酒、经常喝酸性的饮料、饮食过咸、喝水少、经常憋尿。但患者发生肾功能下降时,一定要引起警惕,采取相应的方法来进行调理,下面为大家推荐6种方法。
第一,积极参加体育锻炼。当患者发生肾功能下降时,要积极参加体育锻炼,就可以提高自身免疫力,还可以提高肾功能。适合肾功能下降的运动,包括深蹲运动,每天坚持做20~40次,可以增强肾功能,也可以促进肾脏的血液循环。
第二,饮食调理。在生活中很多饮食可以补肾,以增强肾脏功能,最常见的就是韭菜和莲藕。另外患者在饮食方面还要戒烟戒酒,多喝水,少吃油腻,高脂肪的食物。
第三,中医按摩。调理肾脏可以按摩肾俞穴。肾俞穴是肾脏重要的穴位之一,每天坚持按摩,会让肾脏功能变得越来越好。
第四,养成好的睡眠时间。要想提高肾功能,在平时要保持良好的睡眠时间,11:00之前入睡,这样有利于肾脏排毒。
第五,学会减压。对于年轻人来说,工作压力大,生活节奏快。此时要学会减压的方式,保持良好的心情,不仅对身心,对肾脏也有很大的好处。
第六,修身养性。修身养性可以让身体放松,使身体一直保持放松的状态,这样对肾脏有很好的保护作用。
患者发生肾功能下降时,可以使用以上6个方法来进行调理。肾功能下降是一个非常严重的疾病。若患者不加以治疗会导致肾精耗损严重,容易发生器质性病变,严重的患者会导致肾衰竭。所以,建议患者平时多做了解,以做好防范措施。