嘴里发炎可能是饮食不当、营养不良、不良的口腔卫生、过敏、口腔溃疡等原因引起，需要及时到医院进行检查，通过日常护理、药物治疗的方法进行改善。
1.饮食不当：饮食不当是导致口腔发炎的常见原因之一，食用过热、过辣、过硬、过酸或过甜的食物可能导致口腔黏膜受到刺激，引起炎症反应。日常生活中，应该注意饮食以清淡为主，避免食用过热或过辣的食物。
2.营养不良：缺乏维生素、矿物质和其他营养素可能导致口腔黏膜营养不良，使其容易受到刺激并发炎。日常生活中，应该注意保持营养均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶以及鱼肉等富含营养的食物。
3.不良的口腔卫生：如果口腔卫生不良，不定期刷牙，可能会导致牙菌斑和牙结石的堆积，使细菌在口腔内滋生繁殖，引起口腔发炎。日常生活中，应该养成良好的口腔卫生习惯，注意坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4.过敏：如果属于过敏体质，口腔黏膜对某些食物、药物过敏的情况下，机体可能会释放出过敏因素，出现过敏反应，导致口腔发炎。可以在医生的指导下服用孟鲁司特钠片、依巴斯汀片等药物进行缓解。应该注意避免接触容易过敏的食物，如虾、芒果等。
5.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，口腔黏膜受到刺激时，会使黏膜破损，出现口腔老是发炎的情况。可以在医生的指导下使用地喹氯铵含片、口腔溃疡含片等药物进行缓解。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、白菜、香蕉等。
如果口腔发炎持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医进行诊断和治疗，以免耽误病情。
