手脚发软，可能是运动过度、低血糖、营养不良、缺钾、颈椎病等原因造成的。建议尽快就医，明确实际情况后针对性处理。
1.运动过度：缺乏运动，突然剧烈运动，使身体过度疲劳，常会引起全身发软、无力等。这是正常现象，建议要保持充分休息。也可以对手脚进行热敷，用毛巾包着热水袋，维持水温约40℃，坚持10-15分钟，可促进血液循环，加快代谢，缓解不适。
2.低血糖：摄入糖分过少，无法满足身体需求，出现手脚发软、头晕等症状。建议及时补充糖分，可进食糖果、巧克力等，能够帮助改善症状。
3.营养不良：长期摄入营养不足，导致营养不良，出现手脚发软、头晕、脸色不好等症状。建议均衡饮食，多吃蛋白质、维生素等营养物质，比如苹果、海鲜、蛋类、柠檬等，有助于补充营养，提高身体抗病能力。
4.缺钾：摄入钾过少或排出钾过多，容易造成体内缺钾，导致手脚发软、心跳减弱等。建议及时补充钾，可进食香蕉、海带等含钾量高的食物，有助于减轻症状。
5.颈椎病：本身存在颈椎病，局部神经被压之后，不仅会导致颈部不适，还可能累及到上肢、下肢等部位，造成无力、发麻、疼痛等。建议及时就医，可以采取牵引方法进行改善，一般需要根据病情程度选择合适角度，如30~90度，调整好重量，约为4kg，建议时间为15~20分钟，按照疗程治疗，能够帮助改善症状。
建议平时要注意个人安全，根据身体情况适当活动，可以坚持饭后散步或慢跑等，提高身体抗病能力。
