一月一次口腔溃疡，可能与遗传因素、维生素缺乏、免疫力低下、精神压力过大、局部损伤等原因有关，可以到正规医院进行详细检查，明确具体的原因之后，在医生的指导下进行针对性治疗。
1.遗传因素：口腔溃疡与遗传因素有着紧密的联系，如果直系亲属都患有口腔溃疡，可能会遗传给下一代，从而造成上述情况。因此有遗传倾向的患者，在平时需要注意个人的口腔卫生，饭后及时漱口，养成早晚刷牙的好习惯。同时还要注意作息规律，避免熬夜。
2.维生素缺乏：如果长时间存在偏食的情况，可能会导致体内的维生素缺乏的现象，此时容易影响细胞的分裂再生，从而引发该疾病。平时需要养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及含蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，能够满足机体的营养需求。另外，还要养成荤素搭配的好习惯，避免出现暴饮暴食或偏食的情况。
3.免疫力低下：如果自身的免疫力相对比较低下，容易受到病原体的入侵，此时会打破口腔内的免疫平衡，从而引发口腔溃疡。患者在平时需要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够提升个人体质，改善免疫力低下。同时还要根据天气变化及时增添衣物，避免身体受凉，以免使自身的免疫力下降。
4.精神压力过大：如果长时间存在精神压力过大的情况，容易导致自身的睡眠质量不佳，此时容易导致自主神经功能紊乱，从而影响免疫系统，诱发该疾病。患者需要调整自身的精神状态，可以多听一些舒缓心情的音乐，能够释放内心的压力。同时还可以多和亲人朋友进行沟通，释放内心不良情绪。
5.局部损伤：如果食用了尖锐的食物，比如鱼骨、薯片等，可能会导致口腔黏膜出现划伤的情况，口腔黏膜被划伤以后，容易受到病原体入侵，而引发口腔溃疡。如果出现明显不适的症状，患者可以在医生的指导下使用口腔溃疡散、冰硼散等药物治疗，能够促进溃疡面的愈合。同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，以免影响溃疡恢复。
在日常生活中，需要保持积极乐观的心态，避免出现负面情绪，以免给自身带来不利影响。
