左胳膊上臂外侧酸疼可能是生理因素，也可能是肌肉拉伤、外伤、骨关节炎、肘关节炎等原因导致的，建议及时去医院查明原因，并进行针对性治疗。
1.生理因素：如果长时间运动后不注意肌肉拉伸和按摩，就会产生大量乳酸，导致局部肌肉疼痛。注意多休息，避免过度疲劳。避免重复运动或过度用力，以免加重疼痛。
2.肌肉拉伤：在运动或繁重的体力劳动中，如果姿势不正确，会导致肌肉拉伤，出现肿胀、疼痛等现象，可以在医生的建议下服用双氯芬酸钾片、氯诺昔康片等药物治疗。给肌肉足够的休息时间，减轻肌肉疲劳。
3.外伤：可能由外伤引起，如钝伤、碰撞、挤压等，可能造成局部软组织损伤和疼痛，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊或青霉素V钾片等药物治疗。用温开水和温和的肥皂或消毒剂清洁伤口，以防止感染。
4.骨关节炎：通常是指由膝关节软骨退行性变和骨质增生引起的慢性骨关节疾病，炎症刺激可能导致左胳膊出现疼痛现象，可以在医生的指导下使用甲泼尼龙片或硫酸羟氯喹片等药物治疗。也可以用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于舒缓肌肉疼痛和增加血液循环。
5.肘关节炎：主要是指由肘关节关节软骨磨损引起的无菌性炎症性疾病，可能导致肘关节炎和关节间隙狭窄，出现疼痛现象，可以遵循医嘱使用白芍总苷胶囊、甲泼尼龙片等药物治疗。也可以轻柔地按摩酸疼部位，可以促进血液循环和肌肉松弛，缓解疼痛和僵硬感。
进行适当的身体活动可以帮助加强肌肉，增加柔韧性，缓解疼痛和不适感。但是，应该避免剧烈的运动或可能引起肌肉拉伤的活动。
