突然觉得活着很累心情很压抑，多考虑是压力过大、劳累过度等原因引起的，也可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病导致的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.压力过大：如果精神过度紧张或者生活压力过大，通常会导致精神过度紧张，出现情绪低落、烦躁、头晕等症状。建议多进行户外活动，帮助放松心情，也可以多和家人朋友沟通，帮助释放压力。
2.劳累过度：长时间从事重体力劳动并且得不到休息，一般会导致机体过度疲劳，抑制大脑皮层兴奋性，出现过度劳累、心情郁闷、肌肉发酸等症状。可以通过平躺或侧卧的方式进行休息，也可以适当对局部肌肉进行按揉，有助于放松局部肌肉，辅助缓解不适症状。
3.神经衰弱：主要是在长期紧张和高压下产生的心理疾病，该疾病容易导致神经系统过度衰弱，影响到神经系统功能，出现嗜睡、疲劳、心情压抑等症状。建议遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，可以帮助缓解压抑情绪，还可以通过看书或者听舒缓的音乐等方式，辅助放松心情。
4.焦虑症：通常是强烈、过度和持续的担忧和恐惧引起的，长期出现焦虑情绪，容易导致精神状态异常，引起心情低下、易怒、易疲劳等症状。患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊等药物治疗，可以帮助抑制神经系统兴奋性，辅助控制病情。后续也应保持积极良好心态，尽量避免影响自身情绪。
5.抑郁症：一般是持续情绪低落引起的疾病，如果患有该疾病，容易导致兴趣逐渐减退，出现上述症状，还会伴随思维迟缓、精力不足等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、奥沙西泮片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗，可以帮助控制抑郁情绪。同时也应定期到医院进行检查，帮助查看疾病发展状况，以免延误疾病治疗。
在日常生活当中，建议患者多观察自身症状，积极配合医生治疗，以免影响身体健康。
