膝盖窝通常是指腘窝，腘窝里有疙瘩可能是蚊虫叮咬、毛囊炎、湿疹、毛周角化病、荨麻疹等原因造成的，建议到正规医院就诊，根据诊断结果采取合适的治疗方法。
1.蚊虫叮咬：如果经常在户外，特别是炎热的夏天，蚊虫叮咬之后，腘窝会起很多的疙瘩，有时会伴随瘙痒的症状，如果没有伴随其他异常状况，并不需要特殊的处理，做好自身的护理工作，一般过段时间会逐渐好转。
2.毛囊炎：毛囊炎是毛囊受累为主的一种炎症性皮肤疾病，如果不注重局部的卫生，长时间的受到刺激，有可能会诱发毛囊炎，通常会造成局部形成疙瘩。可以在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗，也可以通过温水清洗的方法减轻症状。
3.湿疹：主要是经常待在冷湿的环境中，如果冷气侵入到皮肤中，也有可能会产生免疫反应，通常会造成局部受到刺激，表现为局部疙瘩，并且伴随瘙痒以及皮肤增厚的症状。应适当的更换环境，必要时可以在医生指导下使用硝酸咪康唑乳膏、炉甘石洗剂等药物治疗，有助于减轻湿疹。
4.毛周角化病：可能是经常挑食或体内营养成分流失所致，如果皮肤失去营养支持，也有可能会造成毛周角化病，通常会导致患者毛囊内形成角化的现象，可能在腘窝中会出现很多的小疙瘩。可以通过温水清洗的方法改善，有助于促进小疙瘩消散，也可以在医生指导下使用复方水杨酸甲酯乳膏、尿素乳膏等药物治疗，可以减轻病症。
5.荨麻疹：可能是吃了过多高蛋白之类食物造成的，比如豆浆或者牛奶，如果食物堆积在胃肠道中，也有可能会产生一些过激反应，表现为局部长疙瘩的症状，还会伴随水肿和瘙痒。可以减少一些蛋白质类的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果或者生菜，也可以在医生指导下使用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定片等药物治疗，可以起到抗过敏的作用。
在平时需要注意饮食的营养均衡，尽量不要吃一些刺激性食物，还应保持自身的清洁卫生，使用温水清洗，尽量穿宽松透气性较好的衣物。
