睡觉把舌头咬破了可能是磨牙、精神压力大、维生素缺乏、咬合关系不良、舌头溃疡等原因引起的，建议到正规医院的口腔科进行检查，能够明确具体原因。
1.磨牙：是一种有害的非生理性牙齿接触，可能是遗传或者精神紧张的原因，导致在晚上睡觉的时候磨牙，经常磨牙会引起牙齿磨耗严重，产生肌肉酸痛，磨牙时候有可能会咬到舌头。避免精神紧张，晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶，能够帮助提高睡眠质量，并且听舒缓的音乐能够放松心情。平常注意口腔卫生，避免吃生冷或者刺激性食物，比如冰块或者辣椒等。
2.精神压力大：近段时间精神压力较大，长期处于紧张或者焦虑状态，可能会导致局部肌肉收缩，突然紧张会导致咬破舌头。需要调整好精神状态，减轻心理压力，保持积极乐观心态，可以让专业心理医生进行沟通或者交流，晚上睡觉前适当喝些温牛奶，能够帮助提高睡眠质量。
3.维生素缺乏：经常偏食或者挑食，可能会导致体内营养缺乏，容易缺乏维生素，会引起口腔黏膜溃疡，伴随局部出血、肿胀、疼痛等症状。可以在医生指导下使用复合维生素B片或者维生素C片等药物治疗，还要适当吃些柠檬或者猕猴桃等食物，补充身体所需的维生素。
4.咬合关系不良：可能是遗传原因、受到外伤或者牙齿缺损等原因引起的，舌头可能会被牙齿压迫，引起局部破裂出血或者疼痛等症状。可以通过佩戴牙套矫正，比如钢丝牙套或者隐形牙套，利用牙套的拉力作用，让牙齿慢慢移动，恢复到正确位置。可以吃些松软和容易消化的食物，比如面包或者软面条等，如果有牙齿缺损情况，需要及早到医院口腔科进行补牙。
5.舌头溃疡：经常吃些坚硬的食物，比如薯片或者鱼骨，可能会导致舌头黏膜划伤，发生破裂出血等症状，晚上睡觉时候牙齿不小心碰到舌头，还可能会导致症状加重。可在医生指导下使用口腔溃疡散、西瓜霜润喉片等药物治疗，可以促进黏膜愈合。纠正不良饮食习惯，避免暴饮暴食。
日常保持良好生活习惯，尽量不要饮酒或者抽烟，保证充足睡眠，晚上睡觉时保持正确姿势，选择高低合适的枕头。可以适当运动，比如慢跑或者游泳等，能够帮助增强身体抵抗力。
