来月经就头痛常见的原因包括经前紧张综合征、贫血、感冒、偏头痛等，需根据不同的病因针对性治疗，常见方法有按摩、柔和的运动、药物治疗等，具体应遵医嘱进行。可以缓解经期头疼的小方法有很多，以下是6个小方法：
1. 饮食调理：经期头疼与饮食有很大关系，可以适当增加含铁、钙、镁等元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、蔬菜、水果等，同时减少咖啡因、酒精等刺激性食物的摄入。
2. 运动锻炼：适当的运动可以缓解经期头疼，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，缓解经期不适。
3. 热敷：用热水袋或毛巾敷在头部或腹部，可以缓解经期头疼和腹痛。
4. 足浴：用温水泡脚，可以促进血液循环，缓解经期头疼和腹痛。
5. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，可以缓解经期头疼和疲劳感。
6. 中药调理：可以选择一些中药调理，如当归、川芎、白芍、熟地等，可以缓解经期头疼和其他经期不适。
需要注意的是，如果经期头疼严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
